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 肌力訓練中的慢速訓練與耐力訓練 | 
「慢速訓練」是指放慢肌力訓練速度的一種方式，肌肉所受到的負荷比實際重量更大，與使用較大負荷進行訓練的效果相同。 而且，一般的肌力訓練當重量較大時，有可能會使肌腱或韌帶受傷，但慢速訓練由於是以較輕的重量緩慢地進行，所以受傷的風險相對而言比較小。 .......﹝詳細內容﹞
| .....更多內容請見《 運動健身知識家 最新版 - 圖解肌肉關節•肌力訓練•耐力訓練•營養補充•運動傷害•基礎理論 》
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相較於傳統的 JavaScript, jQuery 只要透過簡短的程式碼就能製作精緻的網頁互動特效, 是時下網頁設計師最不可缺少的技術。
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想吃熱呼呼的炸馬鈴薯不用出去買，用你手邊的鑄鐵鍋就能做出來！ | |
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1、把馬鈴薯連皮切成4等分。
2、將油倒入鍋中 （注入至離鍋底1c m 左右），加入紅辣椒，用中火加熱。當溫度昇至16 0 度時，取出紅辣椒。
3、轉小火，放入馬鈴薯，炸的時候要適時翻面。
4、炸至馬鈴薯可用竹籤刺穿的程度，轉成中火，繼續保持翻面，讓表面呈酥脆的金黃色。
5、將炸好的馬鈴薯盛盤，加入鹽、胡椒、小茴香子、切成3 c m 長的香菜，充份攪拌即可。 .......﹝詳細內容﹞
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