電子報：旗標學習報: 魚罐頭改造－擬真的琺瑯質感容器

2015 / 11 / 10 訂閱 / 取消訂閱 | 看歷史報份

學習主題魚罐頭改造－擬真的琺瑯質感容器
新書搶鮮報營養補充品大事典 - 運動健身者吃補的 88 個基礎知識
 我的旅行繪本: 世界遺產&知名景點著色畫
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魚罐頭改造－擬真的琺瑯質感容器

對琺瑯容器一直情有獨鍾，將回收可再利用的魚罐頭，改造成容器。為增加鐵罐的柔和感，特意保留掀蓋，轉印上草寫文字，搭配手作的小物去組合，整個懷舊的感覺就顯現出來了。 .......﹝詳細內容﹞

.....更多內容請見《簡易手作古董雜貨•居家小物》

營養補充品大事典 - 運動健身者吃補的 88 個基礎知識

運動健身要想事半功倍, 就必須瞭解營養補充品
「運動、營養、休息」是運動成績進步與鍛鍊體格有成的三大要素，市面上已經有很多練體能與肌肉的書，然而該如何正確攝取營養呢？人家說要吃高蛋白長肌肉，你就去吃高蛋白；人家說吃肌酸比較有力，你就去吃肌酸......。人云亦云是很可怕的事，更何況是要吃得健康，吃得有效才有用。

運動營養補充品並不便宜，而且名目很多，例如高蛋白又區分乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、雞蛋白等等各有其特性。還有各種胺基酸也要吃到對運動與長肌肉有幫助的才有用處，否則花了大錢卻根本看不到成效。

本書作者是專門研究運動營養補充品的專家，藉由本書的解說，釐清許多營養補充品的基礎知識，包括運動員常會用到的 BCAA、HCA、肌酸、瓜胺酸、麩醯胺酸.....等，並指導您正確的使用時機，才能發揮效果。

書中也教導了許多改造體格的方法與觀念，相信一定能讓努力所應得的成果變得更豐碩。希望這本書，能帶許許多多人，身體進化的喜悅。

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我的旅行繪本: 世界遺產&知名景點著色畫

【拿起你的彩筆，神遊全世界的夢幻景點】

本書精選了以世界各地為主題的 36 幅精美作品，
每個都是大家一生中至少想造訪一次的夢幻景點，
張張都是充滿旅行風的藝術作品。

著色是沒有規則的。你可以用色彩重現當地的風景，
也可以全部塗上自創的色彩，將單調的建築物變得色彩繽紛，
這就是著色畫最有趣的地方。

塗上你獨創的顏色，就能完成一本比一般旅遊書、寫真書更棒，
專屬於你的旅遊風景繪本！

本書特色:

● 附贈精美明信片：
書後附贈 "環遊世界著色明信片" 一套 (共 9 張)，送禮留念兩相宜
● 提供全彩著色範本和景點說明：
不知道怎麼著色？書前隨附插畫家完成的著色範本，照著畫也 OK，自己畫更有趣！
● 一邊著色，一邊還能長知識喔！
著色範本附景點介紹，每個國家最好玩的景點盡收眼底，給自己一個環遊世界的夢！

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