2016年1月18日 星期一

預防網球肘、跑者膝、跳躍膝、脛前疼痛,要伸展什麼部位?

 

2016 / 1 / 19  訂閱 / 取消訂閱  |  看歷史報份  
 

學習主題 預防網球肘、跑者膝、跳躍膝、脛前疼痛,要伸展什麼部位?
新書搶鮮報 換手機的惡夢–完美移轉新舊 iPhone 各種資料:LINE、聯絡人、行事曆、照片、影片、遊戲進度、簡訊、郵件、備忘錄、App
                           完全詳解 iPhone6s•6s Plus + iOS9 活用事典
學習地圖 投影片文字量太多, 如何快速分成兩頁!
活動快遞  旗標購物網
延伸閱讀主題 別再做老梗 LOGO!快檢查你的 LOGO 是否用到這些圖案
超強圖解帶您 1 分鐘看懂細胞結構

  加入旗標粉絲團
[超級食材 南瓜] 小魚媽南瓜料理:飯、麵、湯、家常菜、點心 X 15 ( [Kitch'in Box] 附限量 Flag`s 療癒系 柔情粉、似水藍含蓋南瓜鍋共 2 個)

 
 

預防網球肘、跑者膝、跳躍膝、脛前疼痛,要伸展什麼部位?

運動傷害是由反覆的壓力(過度使用),造成肌肉本身及肌腱、骨頭、關節囊、滑液囊等組織發炎的狀態。從平日就針對各種運動傷害進行有效的伸展,便能防止其發生或復發。

以網球選手常見的的運動傷害「網球肘」為例,要預防反手拍的運動傷害,就要伸展前
臂的伸肌群,要預防正手拍的運動傷害,就要伸展前臂的屈肌群。
 .......﹝詳細內容


.....更多內容請見《 痠痛拉筋大事典 - 肌肉關節運動伸展的 100 個基礎知識

TOP
 
     
 




  換手機的惡夢–完美移轉新舊 iPhone 各種資料:LINE、聯絡人、行事曆、照片、影片、遊戲進度、簡訊、郵件、備忘錄、App

換手機的惡夢–完美移轉新舊 iPhone 各種資料:LINE、聯絡人、行事曆、照片、影片、遊戲進度、簡訊、郵件、備忘錄、App

跟換手機的惡夢說掰掰!

說到換手機, 每個人的動機可能大不相同, 有的人可能是舊 iPhone 用久了而換新機, 有的人則是 iPhone 壞了不得不換...但不管怎麼說, 【舊手機內一定存放了一大堆資料】。

幸運一點的, 舊 iPhone 還可以使用, 但新舊手機之間的資料移轉, 聽起來就是一件大工程, 舊手機內一堆照片、影片、LINE 聯絡人/群組/對話記錄、App、簡訊、通訊錄、遊戲進度…很多人壓根不知道該怎麼移轉到新手機, 如果出了什麼差錯, 導致資料全毀那還得了!

萬一不幸, 舊手機壞了、或送修後資料被清空, 原先的資料該怎麼辦?尤其最重要的 LINE, 每天有上百、甚至上千則訊息要讀取, 所加入的一大堆群組, 要怎麼回復?或許您早就急著想在新 iPhone 上登入 LINE, 但帳號設定早就忘光光, 一直沒辦法登入, 好頭痛啊∼

看來, 換手機還真是一個「惡夢」, 不過, 有了本書您再也不必擔心!以上問題通通有解!

本書經過反覆測試, 若您的舊手機還可以使用, 我們會教您最快速的資料移轉技巧, 過程中不會遺漏任何畫面, 保證做得到!就算您的舊手機無法使用, 我們也會教您幾個急救技巧, 想辦法把資料回復到新手機上!



............更多內容>>

  完全詳解 iPhone6s•6s Plus + iOS9 活用事典

完全詳解 iPhone6s•6s Plus + iOS9 活用事典

別人只用了 iPhone 的 20% 功能
你卻能發揮 iPhone 的 120% 效用

新一代的 iPhone 6s 與 iPhone 6s Plus, 雖然在外觀上, 與前一代的 iPhone 6 系列差異不大, 但在硬體規格上可是比前一代的 iPhone 6 系列更加進化, 不僅速度更快, 相機功能也變得更好, 支援拍攝 1,200 萬靜態照片與 4K 影片, 而且還支援 Live Photos 照片功能, 在拍攝照片的當下可以再錄製 3 秒鐘影片, 更完整保留瞬間的美好。

另一個值得一提的就是創新的 3D Touch 功能, 提供全新的觸控操作體驗。對於熟悉智慧型手機的使用者, 點按螢幕執行 APP 這樣的動作, 一定非常熟練。但是 3D Touch 觸控操作除了點按與拉曳之外, 還多了輕點, 重按等不同的操控方式。活用 3D Touch 功能可以更快速執行 APP 功能, 或快速預覽照片、影片、網頁、訊息與郵件。

正因為有這些創新設計, iPhone 6s 更勝過以往的 iPhone 手機。但也因此, 想要快速掌握這些新功能, 您需要一本能帶領您快速掌握 iOS 9 與 iPhone 6s 操控的操作秘笈。如果您是剛從 iPhone 5 升級到 iPhone 6s 系列的用戶, 對於最新的 iOS 9 操作系統, 可能也會覺得熟悉中帶點陌生。這是因為 iOS 9 系統不僅新增了許多好用功能, 介面也有些許改變, 就算是 iPhone 的舊用戶, 也需要一些時間才能上手。而如果您之前使用的是 Android 手機, 勢必得花更多的時間, 才能搞懂 iPhone 的操作邏輯與操控方法。有了這本書您就能快速搞懂 iOS 9, 更懂得活用 iPhone 6s 的新功能, 讓 iPhone 成為您生活、娛樂、工作上的數位好幫手。

............更多內容>>

TOP
 
     
 
  投影片文字量太多, 如何快速分成兩頁!
 


在有限的投影片版面中, 如果輸入的內容超出配置區範圍, PowerPoint 便會自動調整文字和行距的大小, 以便將內容完整呈現。若不希望縮小文字及行距, 那麼可利用自動調整選項鈕, 自動將文字拆成兩張投影片, 節省手動複製文字、新增投影片的時間。 .......﹝詳細內容


.....更多內容請見《 Microsoft Office 2016 非常 EASY

TOP
 
     
     
 
旗 標 出 版 股 份 有 限 公 司
地址: 100 台北市杭州南路一段15-1號19樓電 話: (02) 2396-3257
若您對內容有任何建議,歡迎您來信與我們分享! 聯絡我們
如果您對內容讚賞有加,希望能轉載,還請務必來信告知!以便於處理。
 



旗標首頁